• La Palestra,  Yoga

    RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

    In questo breve video voglio condividere una respirazione molto semplice, alla portata di tutti e fruibile in ogni momento e in ogni circostanza. Si basa sul principio che “laddove portiamo la nostra attenzione, dirigiamo l’energia”, che equivale a dire che…

  • Sport

    SEQUENZA DI RILASSAMENTO

    Sdraiato a terra supino, prendi respiri lenti e concentrati sulla loro durata. Inspira gonfiando la pancia ed espira sgonfiando la pancia (lavoro diaframmatico) Questa fase deve durare almeno 2/3’. Iniziare in seguito a concentrarsi sugli arti inferiori, partendo dai vostri…

  • Naturopatia,  Shiatzu

    COSI’ LA NATUROPATIA PUO’ AIUTARCI AL TEMPO DI COVID-19

    In questo periodo di disorientamento e solitudine, usare tecniche di respirazione potrebbero aiutarci a migliorare la nostra qualità energetica che spesso, ultimamente, viene messa a repentaglio dal famigerato stress, che ci fa diventare compulsivi, ossessivi e anche maniacali. La Naturopatia…