• Sport

    ESERCIZI PER MOBILIZZAZIONE E SCARICO DELLA COLONNA

    Vi proponiamo una seguenza di semplici esercizi utili alla mobilizzazione e lo scarico della colonna. STEP 1 – Mobilizzare la colonna in tutti i suoi movimenti: Flessione, Estensione, Flessione Laterale, Rotazione STEP 2 – Elasticizzare i flessori dell’anca STEP 3…