• Allenamento Funzionale,  Sport

    CIRCUITO SUPERSET PARTE INFERIORE

    Questo allenamento prevede un circuito in superset senza recuperi di 5 SERIE di esercizi, senza recupero tra gli esercizi e tra le 5 serie, e un recupero di 4′ al termine del circuito. Il circuito viene ripetuto 2 VOLTE. RISCALDAMENTO…

  • Allenamento Funzionale,  Sport

    CIRCUITO GAMBE TRISET

    Questo allenamento prevede un circuito in triset senza recuperi di 3 SERIE di esercizi, con un recupero di 3′ al termine del circuito. Il circuito viene ripetuto 3 VOLTE. RISCALDAMENTO 10′ di CORSA CALCIATA DIETRO e JUMPING JACK. CIRCUITO 3…