• La Palestra,  Yoga

    RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

    In questo breve video voglio condividere una respirazione molto semplice, alla portata di tutti e fruibile in ogni momento e in ogni circostanza. Si basa sul principio che “laddove portiamo la nostra attenzione, dirigiamo l’energia”, che equivale a dire che…

  • Spinning,  Sport

    LEZIONE DI SPINNING

    Lezione rivolta a coloro che hanno una bike indoor o dei rulli dove poter applicare i nostri consigli. Qui di seguito puoi ascoltare un brano pensato appositamente per una lezione di 40′ di Spinning con spiegazione dettagliata delle tracce musicali.…

  • Spinning,  Sport

    LEZIONE DI SPINNING

    Lezione rivolta a coloro che hanno una bike indoor o dei rulli dove poter applicare i nostri consigli. Qui di seguito puoi ascoltare un brano pensato appositamente per una lezione di 40′ di Spinning con spiegazione dettagliata delle tracce musicali.…

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    LEZIONE DI SPINNING 02

    Lezione rivolta a coloro che hanno una bike indoor o dei rulli dove poter applicare i nostri consigli. Qui di seguito puoi ascoltare un brano pensato appositamente per una lezione di 40′ di Spinning con spiegazione dettagliata delle tracce musicali.…

  • Yoga

    SALUTO AL SOLE – HATHA YOGA

    Questa semplice sequenza di HATHA YOGA ci può aiutare a rendere più FLESSIBILE il corpo e ci può dare un buon livello di CONCENTRRAZIONE su noi stessi. SALUTO AL SOLE – HATHA YOGA Abbina un brano musciale alla tua lezione.…

  • Cosa Facciamo,  Sport

    STREATCHING

    Di seguito proponiamo un breve circuito di streatching da poter fare comodamente a casa. Il circuito va ripetuto 2/3 volte, ed ogni posizione va mantenuta almeno per 2’. RISCALDAMENTO: circonduzioni lente spalle e braccia, e leggero stretching dei muscoli del…

  • Spinning

    LEZIONE DI SPINNING

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  • Yoga

    YOGA E FITNESS. COME INTEGRARLO IN PALESTRA

    In sanscrito, la parola Yoga deriva dalla radice yuj, che vuol dire congiungere, unire e consiste quindi nel ritrovare la perduta armonia e unione fra i diversi piani di cui siamo composti: fisico, mentale e spirituale. Lo Yoga è anche,…