La Palestra,  Yoga

RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

In questo breve video voglio condividere una respirazione molto semplice, alla portata di tutti e fruibile in ogni momento e in ogni circostanza.

Si basa sul principio che “laddove portiamo la nostra attenzione, dirigiamo l’energia”, che equivale a dire che siamo dei “creatori assoluti” anche se spesso stentiamo a crederlo e a portarlo alla luce nella nostra vita. Mantenendo l’attenzione sul flusso della respirazione, ben poca energia resta disponibile alla mente per intrappolarci in pensieri e dunque saremo più rilassati e ancorati bel momento presente.
Là si può fare per pochi minuti o più a lungo, da seduti o in fila alla posta… insomma provatela e fatemi avere i vostri commenti.
Namastè

Iuri



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