• Allenamento Funzionale

    Allenamento a tempo

    Di seguito un allenamento che consigliamo di eseguire all’aria aperta. L’eseguzione prevede l’alternarsi di corsa leggera e piccoli circuiti di 5 esercizi. RISCALDAMENTO 10′ corsa blanda CIRCUITO 1′ SQUAT 1′ AFFONDI camminando 1′ PLANK + MOUNTAIN CLIMBING 1′ MEZZO BURPEES…

  • Food,  RICETTE SALATE,  SPUNTINI PROTEICI

    Frittata con farina di ceci

    I ceci hanno un ottimo valore nutrizionale dal punto di vista delle proteine e dei carboidrati, risulta essere un pasto altamente digeribile e dal valore calorico molto basso. INGREDIENTI 250 gr farina di ceci 150 ml acqua 1/2 cucchiaino di…