• Allenamento Funzionale,  Sport

    Circuito all aria aperta

    Di seguito vi proponiamo un circuito da fare all’aria aperta, in luogo in cui avete la possibilità di alternare corsa a 2 circuiti composti da 5 esercizi a corpo libero. RISCALMANETO 10′ di CORSA CIRCUITO 30 SQUAT 20 AFFONDI camminando…

  • Allenamento Funzionale,  Sport

    Circuito no stop

    Vi proponiamo un allenamento NO STOP a circuito che prevede un recupero di 3′ solo al termine di 3 RIPETIZIONI del circuito, composto da 4 esercizi. Il circuito (composto da 3 circuiti) va ripetuto 3 VOLTE. RISCALDAMENTO 10′ di CORSA…