• Food,  Integrazione Sportiva

    COSA SAPERE RIGUARDO LA NUTRIZIONE

    Nutrirsi è per l’uomo, dopo respirare, funzione primaria che ha il semplice scopo biologico di mantenerlo in vita; istintivamente (così come ancora fanno gli animali non domestici) l’uomo, ha saputo con l’osservazione e l’esperienza, cercare, raccogliere, coltivare, cucinare, conservare quello…

  • Sport

    SEQUENZA DI RILASSAMENTO

    Sdraiato a terra supino, prendi respiri lenti e concentrati sulla loro durata. Inspira gonfiando la pancia ed espira sgonfiando la pancia (lavoro diaframmatico) Questa fase deve durare almeno 2/3’. Iniziare in seguito a concentrarsi sugli arti inferiori, partendo dai vostri…

  • Yoga

    SALUTO AL SOLE – HATHA YOGA

    Questa semplice sequenza di HATHA YOGA ci può aiutare a rendere più FLESSIBILE il corpo e ci può dare un buon livello di CONCENTRRAZIONE su noi stessi. SALUTO AL SOLE – HATHA YOGA Abbina un brano musciale alla tua lezione.…