Sport

ESERCIZI PER MOBILIZZAZIONE E SCARICO DELLA COLONNA

Vi proponiamo una seguenza di semplici esercizi utili alla mobilizzazione e lo scarico della colonna.


STEP 1Mobilizzare la colonna in tutti i suoi movimenti: Flessione, Estensione, Flessione Laterale, Rotazione


STEP 2Elasticizzare i flessori dell’anca


STEP 3 Costruire gli addominali con esercizi di stabilizzazione


STEP 4Migliorare il tono muscolare dei glutei nella loro componente di stabizzatori del bacino

Abbina un brano musciale alla tua lezione. CLICCA QUI..


Commenta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *