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    LEZIONE DI SPINNING

    Lezione rivolta a coloro che hanno una bike indoor o dei rulli dove poter applicare i nostri consigli. Qui di seguito puoi ascoltare un brano pensato appositamente per una lezione di 40′ di Spinning con spiegazione dettagliata delle tracce musicali.…

  • Obiettivi,  Sport e Scienza

    PSICOFISIOLOGIA DELLO SPORT E DELL’ ALLENAMENTO

    OBBIETTIVI DELLA PSICOLOGIA APPLICATA NELLO SPORT Uno, dei compiti più comunemente affidati allo psicologo dello sport, è quello di aiutare l’atleta a sviluppare strategie atte a ottenere un controllo volontario su specifiche funzioni biologiche. Nella storia della psicologia applicata allo sport sono…

  • Obiettivi,  Sport,  Sport e Scienza

    ALLENAMENTO ALTA INTENSITA’

    PRINCIPI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO In caso di sovrappeso, per dimagrire, è necessario creare un bilancio calorico negativo. Questo è dato dalla differenza tra l’energia introdotta con i cibi e quella spesa dall’organismo [ENERGIA IN – ENERGIA OUT] Ogni chilogrammo di tessuto adiposo mette a disposizione…

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    IL FITNESS AL PERIODO DEL COVID 19

    Stiamo vivendo il nostro primo cambiamento epocale nei confronti dell’immaginario collettivo, in molti settori della nostra vita quotidiana. Questo famigerato virus ci sta ricordando quanto inermi possiamo essere di fronte alla forza prorompente della natura. Ci siamo trovati immersi in…